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30天做9千个俯卧撑,完成后身体会有什么变化?小伙进行了挑战

30天做9千个俯卧撑,完成后身体会有什么变化?小伙进行了挑战

俯卧撑绝对是较为热门的健身运动,能有效锻炼全身大多数的肌肉。每天做300次连续坚持30天,身材会有什么变化?看看下面这个小哥做出的尝试。

这位小哥在一个月的时间里每天做300个俯卧撑,其中没有一天休息。30天加起来就是做9000个,这对于我们来说绝对是个天文数字,很难想象他竟然可以坚持下来。

看他挑战开始前的身材,一看就知道有一定的训练基础,无论是匀称的身材还是健康的肤色,在小编来看都已经足够完美,可他自己对此并不满足。

虽然有一定的训练基础和心理准备,但在健身计划的前几天,他也只能通过分组完成的方式来实现。300个俯卧撑要分成20组来实现,在家完成就没问题。

如果你觉得家里的环境太熟悉,也可以选择到户外放飞自我。比如选择充满浪漫气息的海边,海水、沙滩、海风交织在一起,绝对让你的锻炼更有动力,没准还能有机会来一场美好的邂逅。

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随着健身锻炼的不断深入,他的运动能力和耐力都有了很大幅度的提升。慢慢的,他已经可以分成12组来完成,每组25个也不是那么容易的哦。但为了拥有健康有型的好身材,他已经足够努力了。

时间来到最后5天,此时的他已经可以一次性做50个了,看似300个的大工程只需要分成6组就完全没问题,对于他突飞猛进的身体状态你是不是也不由得发自内心的赞叹。可以看出他对于健身运动具有超乎寻常的热情,任何困难在他看来都云淡风轻,全程保持微笑,以积极的态度面对前面的困难,任何目标全都可以实现。

30天的时间很快过去,但他似乎还沉浸在健身运动的挥汗如雨中难以自拔。看他此时的身材胸肌明显变得更大,整个人看起来也结实强壮了不少,这才是健身肌肉男应有的状态。俯卧撑就是这样容易让人低估的运动,千万不要小看它的成效,只要你付出足够多的时间和努力,一切都不会成为问题。

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侧面来看可以看出他的手臂肌肉变得更加结实有型,不但围度变得更大,而且肌肉线条也更为鲜明。尽情享受最适合你的健身运动,挥洒汗水、付出努力,把时间“浪费”在最美好最值得的事情上,这才是生活!对此你怎么看?

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